Работа и беременность: как их совместить?

Женщина-трудоголик разрывается между желанием продолжать карьеру и заботой о ребенке. Те, кто поспокойнее, и рады бы увильнуть от своих обязанностей, но как? Ищите золотую середину!

Сконцентрируйтесь на положительных моментах

Если Вы не относитесь к разряду карьеристок, возникнет вопрос: «Как это?» Понятно, что беременность не все переносят хорошо. Иногда хочется и вовсе «забить» на работу, особенно когда обострился токсикоз и настроение скачет туда-сюда. Пробуйте сосредоточиться на том, что позитивного Вы получаете от 8-часового пребывания в офисе или на производстве:

• Финансовая независимость, возможность радовать себя новыми покупками.
• Общение с коллегами (неужели у Вас на работе нет ни одного приятного человека?).
• Работа помогает отвлекаться от страхов и сомнений, которыми богата беременность.
• Работа держит Вас в тонусе. Подумайте, что бы Вы делали, оставшись дома? Лежали на диване? В халате, растрепанная и ненакрашенная. Возможно, 3-4 дня Вы получали бы от этого удовольствие, а потом завыли бы от скуки. Да и понравилось бы мужу, что Вы так «опускаетесь»?

«Но мне тяжело! Я устаю!»,- скажете Вы, и будете правы. Обычный рабочий режим для беременных не подходит. Необходимо скорректировать свой распорядок дня. Кстати, карьеристок это тоже касается!

Планирование рабочего дня

1. Старайтесь распределять работу равномерно. Составляйте план на неделю вперед. Проследите, когда у Вас отмечаются повышенная активность и трудоспособность. Если это середина дня, тогда самые сложные дела выполняйте в это время. А то, что попроще, делайте утром и вечером.
2. Обязательно делайте перерывы в работе несколько раз в день. Во время отдыха отвлекитесь: подремлите, разомнитесь, пройдитесь до ближайшего магазина или парка, займитесь любимым делом (например, рукоделие хорошо помогает снять стресс). Если Вы работаете за компьютером, то отдыхать нужно каждый час в течение 15 минут. Если же весь день проводите стоя, находите время посидеть, чаще ходите на месте.
3. Обсудите с начальством свой рабочий график. Возможно, Вам будет удобнее раньше или позднее приходить на работу, чтобы не попасть в давку в общественном транспорте. Или часть своих обязанностей Вы можете выполнять дома. Руководство должно пойти навстречу. Права беременных прописаны в трудовом кодексе. Беременную не могут уволить. Будущую маму должны освободить от работы в ночное время, на вредном или тяжелом производстве, в непроветриваемом, зашумленном или плохо освещенном помещении, и предоставить ей более спокойную должность.
4. Не задерживайтесь на работе дольше положенного. Полноценно отдыхайте по вечерам и в выходные. Старайтесь не принимать стрессовые ситуации и косые взгляды близко к сердцу. Лучшим стимулом для этого может стать забота о Вашем малыше!