Общественный транспорт: что делать, если нельзя избежать?

Те женщины, которым удалось избежать поездок на общественном транспорте во время беременности, могут считаться счастливицами! В условиях современного города это практически невозможно. Автомобиль — спасение, но что делать, если его нет?

Для начала давайте поговорим о самолетах — тоже ведь общественный транспорт, хоть и нетипичный. Во время беременности Вы вполне можете столкнуться с необходимостью куда-то лететь.

• Неблагоприятными для полетов врачи считают первый и третий триместр беременности. Первый — из-за токсикоза, повышенной утомляемости и риска самопроизвольного выкидыша. Третий — из-за возможных преждевременных родов и отслойки плаценты. Перед перелетом посоветуйтесь с врачом: если противопоказаний нет, летать не опасно.
  
• Старайтесь избегать мест в хвосте самолета, там высокая турбулентность — можете почувствовать себя плохо. Если лететь долго, чаще меняйте позу и прохаживайтесь по салону. Пейте больше жидкости.
  
• После 36 недели лучше самолетом не пользоваться: рискуете родить в воздухе!

При передвижении в метро, автобусе, троллейбусе и т.п. у беременных возникают другие проблемы.

• Риск подхватить инфекцию

1. Перед выходом из дома мажьте внутреннюю поверхность носа оксолиновой мазью. Она не позволит вирусам и бактериям «просочиться» в Ваш организм.
2. В периоды обострения массовых инфекций или при сниженном иммунитете не стесняйтесь носить маску.

• Травмы

1. Избегайте поездок в «час-пик».
2. Для Вас полезнее и безопаснее будет сидеть. Если свободных мест нет, не стесняйтесь просить, чтобы Вам уступили. Сесть не удалось? Тогда встаньте в уголок, подальше от прохода, держитесь за поручень так, чтобы было удобно.
3. Не торопитесь первой зайти или выйти из транспорта, Вас могут толкнуть. На эскалаторе стойте так, чтобы человек впереди находился не ближе чем на 2-3 ступеньки: если он вдруг споткнется, Вы об него не ударитесь. Не стойте на краю платформы или остановки.
4. Оказавшись в толпе, не паникуйте! В вагоне нужно встать спиной к людям и упереться во что-нибудь руками, защищая живот. Никогда не идите против «течения» толпы!

• Плохое самочувствие

1. Если ощущаете дурноту, расстегните давящую одежду, присядьте, дышите глубоко. Обратите внимание окружающих на то, что Вам плохо. Не стремитесь доехать до цели назначения: выйдите на улицу и подождите, когда станет получше.
2. Чтобы не тошнило в наземном транспорте, не читайте, не смотрите в боковые окна, стойте или сидите лицом по направлению движения.
3. Полезно иметь при себе на случай тошноты и рвоты несколько полиэтиленовых пакетиков, мятные леденцы, бутылочку воды, влажные салфетки. Если Вас раздражают запахи, запаситесь платком, смоченным в приятном для вас аромате.