Фертильность женщины на протяжении всего цикла не постоянна, беременность может наступить только в период овуляции. Поэтому в остальные дни средства контрацепции не обязательны. Вычислить опасные дни для зачатия легко, даже калькулятор вам для этого не потребуется. Зато нужно немного внимательности и готовность вести записи.
Быстрый расчет дня овуляции по календарю
Примерно в середине цикла созревшая яйцеклетка выходит из фолликула, в этот момент возможно ее оплодотворение. Жизнеспособность клетки всего около суток, после этого беременности можно не опасаться. Также необходимо учесть, что сперматозоиды в матке могут прожить примерно двое суток. Поэтому нужно прибавить к предполагаемому дню овуляции страховочный период, чтобы полностью обезопасить себя.
Разберем на примере, как рассчитать продолжительность воздержания. В норме менструальный цикл составляет 28 дней, а овуляция наступает на 14 день. Если месячные начались 3 марта, то яйцеклетка будет готова к оплодотворению 17 марта. Добавляем по 4 страховочных дня с обеих сторон этой даты. Получается, что опасные дни для беременности 13 - 21 марта. О незащищенных отношениях на это время нужно забыть. Не совсем удобно, зато бесплатно и без побочных действий. Удобно это делать с нашим календарём овуляции.
Используем термометр для определения периода фертильности
Некоторые считают, что сразу после месячных заниматься сексом абсолютно безопасно, но это не совсем так. При коротком цикле у сперматозоидов есть все шансы дождаться своего часа. Также есть сложности применения календарного метода при нерегулярных месячных. Чтобы беременность не стала сюрпризом, стоит дополнить свои расчеты таблицей базальной температуры. Вносить данные можно в свой дневник или воспользоваться одним из приложений для смартфонов.
Правила измерения базальной температуры
Метод базируется на изменении температуры тела на разных этапах цикла. За день до овуляции показатели падают, а затем поднимаются на 0,3 – 0,6 градуса.
- Температуру измеряют в прямой кишке, матке или под языком. Рекомендуется использовать термометры с электронным табло, показывающие сотые доли градуса.
- Чтобы вычислить дни с высоким риском беременности, необходимо постоянно вести наблюдения в течение 4, а лучше 12 месяцев.
- Измерения желательно проводить в одно время, сразу после пробуждения. Двигательной активности быть практически не должно, даже свет лучше не включать.
После нескольких месяцев наблюдения у вас будет полное представление о цикле. Самые опасные дни сразу видны в графике. Точность этого метода для предотвращения беременности проверена исследованиями. По ним зачатие наступает у 40 женщин из 100 в течение года. Но ученые связывают это с человеческим фактором. Не каждая готова педантично отслеживать свой цикл, рисовать графики и отказываться от спонтанного секса. Да и режим дня не у всех стабилен, постоянные командировки не позволяют точно соблюдать все условия. А еще на точность измерения влияют недосып, простуда, аллергия, похмелье.
Другие способы определения безопасных дней
Подсказать о готовности к зачатию могут влагалищные выделения. Если они стали жидкими, похожими на воду, то риск беременности высок. Но надежность этого способа оставляет желать лучшего. Наблюдательность есть не у всех, а еще консистенция выделений может меняться в зависимости от состояния здоровья. Так что этот способ определения неблагоприятных дней лучше использовать, как вспомогательный.
Если с эталонным циклом не повезло, и носиться с градусником не хочется, можно воспользоваться тестами. Они не бесплатны, зато сэкономят время и позволят немного расслабиться. Существуют два вида таких тестов.
- Для мочи. Не отслеживайте цикл, просто запомните дату начала месячных. Через 10-12 дней делайте тест. Он реагирует на лютеинизирующий гормон, который выделяется при овуляции. За 3-4 часа перед тестом воздержитесь от чрезмерного употребления жидкости. Иначе моча будет слишком разбавлена, и реактивы не смогут правильно среагировать на наличие гормона.
- Для слюны. Это самый точный тест, практически исключающий вероятность ошибки. Если появились 2 полоски, то вероятность беременности самая высокая. Если вторая полоска плохо видна, то яйцеклетка почти созрела и готовится к выходу. В обоих случаях незащищенный секс не желателен. Одна полоска указывает на безопасные дни. Важно запомнить, что тест не видит фолликул, а только реагирует на гормональные изменения. Поэтому в редких случаях возможна ошибка.
Комплексный подход позволит точно определять безопасный период для беременности. Несколько месяцев понаблюдайте за базальной температурой, определите примерную дату овуляции и дни страховки. Периодически контролируйте свои расчеты при помощи тестов. Не забывайте, что стрессы, заболевания и резкая смена климата могут сдвинуть дату овуляции.
