Восстановление после родов

Роды – это встряска организма, и восстановление после этого процесса требует времени. Причем потребуется не только нормализация работы внутренних органов, но и восстановление фигуры, волосяного покрова, кожи лица и, что самое главное, психоэмоциональной стабильности.

1. Внутренние органы.
   В период развития ребенка множество внутренних органов меняют свое положение, поэтому после появления малыша на свет запускается процесс инволюции (обратного развития) всех органов, которые были как-то затронуты в процессе беременности. Этот период длится для всех систем одинаково — от 6 до 8 недель, исключение составляют лишь молочные железы и гормональная система, так как их «режим работы» меняется только после прекращения лактации.
2. Волосы.
   Большое количество эстрогена, вырабатывающееся во время беременности, сильно влияет на женские волосы: они становятся более здоровыми. Но после родов их состояние резко меняется: появляется сухость, ломкость, особенно сильно может беспокоить чрезмерное их выпадение. Это естественный и довольно частый процесс, поэтому сильно волноваться не стоит. Однако быстрее восстановить волосы могут помочь маски на основе растительных масел (авокадо, репейное, кокосовое и так далее) и прием специального комплекса витаминов.
3. Кожа.
   Почти всех женщин волнует проблема растяжек и дряблости живота после родов. Для того, чтобы как можно быстрее привести кожу на данном участке в порядок, в первую очередь необходимо носить послеродовой бандаж. Он защитит кожу от провисания и зафиксирует мышцы в правильном положении. Также очень полезно через 6 месяцев начать выполнять специальную гимнастику, о которой вам может рассказать врач-гинеколог.

Для того чтобы быстрее прийти в форму, о восстановлении нужно задуматься до беременности или во время нее. Гимнастика, упражнения на укрепления пресса, которые помогут также при родах, способствуют быстрому возвращению в прежнюю форму.

И все-таки начинать заниматься своей внешностью лучше под контролем и с разрешения врача. Садиться на диету недавно родившей женщине, а тем более кормящей матери, нельзя. Активные упражнения стоит начинать после полного восстановления.

Психологическая реабилитация после родов

Часто женщины сталкиваются с таким явлением, как постанальная депрессия, — особым видом депрессии, который может продолжаться от нескольких суток до нескольких лет. Очень важно вовремя распознать проблему и приступить к её лечению, так как такое состояние опасно не только для женщины, но и для её ребенка.

Среди симптомов постанального депрессивного расстройства можно выделить:

• состояние отчаяния и страха;
• излишняя утомляемость;
• раздражительность;
• страх за безопасность ребенка;
• иногда женщина ощущает беспричинную ненависть к ребенку.

Очень важно задуматься об этом явлении еще до родов: читать литературу о детях, ограничивать себя от негатива, пройти курсы подготовки к родам. Если же депрессии избежать не удалось, стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту.

Стоит помнить о том, что быстрое восстановление после родов невозможно. Организм в течение 9 месяцев изменялся и в одночасье вернуться к прежним формам не может.

Но чтобы вы ни решили начать делать для восстановления красоты после беременности, сначала стоит посоветоваться с врачом, не отразится ли это на вашем здоровье, и здоровье малыша.